一年每周工作餐菜谱搭配

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一年每周工作餐菜谱搭配

  一年每周工作餐菜谱搭配_其它_高等教育_教育专区。一年每周工作餐菜谱搭配 一、 本周菜谱 早餐: 星期日:大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜 星期一: 二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋 星期二:蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米 星期 一年每周工作餐菜谱搭配 一、 本周菜谱 早餐: 星期日:大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜 星期一: 二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋 星期二:蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米 星期三: 鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐 星期四:小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐 星期五:小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼 午餐: 星期日:木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤 星期一: 尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤 星期二: 雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米 星期三: 酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇 星期四: 香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤 星期五:牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡 二、 本周菜谱 早餐: 星期一: 大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋 星期二: 小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋 星期三: 蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳 星期四: 豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋 星期五: 小米粥、包子、咸菜 午餐: 星期一: 麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤 星期二: 菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药 星期三: 尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤 星期四: 咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤 星期五: 海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜 三、 本周菜谱 早餐: 星期一: 大米粥、豆包、拌豆筋、拌海带、拌黄瓜、鸡蛋 星期二: 二米粥、馒头、黄瓜素鸡、芹菜花生米、拌玉根丝、鸡蛋 星期三: 紫菜汤、炒饭、小咸鱼、拌西兰花、酱八宝 星期四: 八宝粥、糖三角、甘蓝拌粉、拌木耳、拌干豆腐、鸡蛋 星期五: 小米粥、千层饼、拌银耳、蒜茄子、冰城三丝 午餐: 星期一: 水煮肉片、韭菜炒干豆腐、蒜泥海带丝、菠菜汤 星期二: 宫爆鸡丁、藕片炒肉、陈醋木耳、柿子瓜片汤 星期三: 酸菜汆白肉、木须柿子、鲜蘑炒土豆片、八宝咸菜 星期四: 小鸡炖榛蘑、蒜苔炒肉、肉酱小葱拌豆腐、水果沙拉 星期五: 茄汁青鱼、芹菜肉炒粉、白灼娃娃菜、素烩汤 四、 本周菜谱(3.23-3.27) 早餐: 星期一: 大米粥、馒头、拌海带、孜然豆筋、拌玉根丝 星期二: 二米粥、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐 星期三: 蒜苗蛋花汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、小咸鱼 星期四: 小碴粥、豆包、小葱拌豆腐、咸黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋 星期五: 大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西兰花 午餐: 星期一: 木须肉、尖椒干豆腐、白菜蘸酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤 星期二: 香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、花生米拌豆芽、柿子蛋花汤 星期三: 白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、脊骨炖冬瓜 星期四: 菠萝鸡块、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤 星期五: 溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤 五、 本周菜谱(3.30-4.3) 早餐: 星期一: 大米粥、豆包、黄瓜花生米、拌豆筋、拌海带、咸鸭蛋 星期二: 二米粥、花卷、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、鸡蛋 星期三: 菠菜汤、扬州炒饭、朝鲜拌菜、炝拌干豆腐、蒜茄子 星期四: 豆浆、油条、拌花菜、小葱拌豆腐、拌银耳 星期五: 八宝粥、千层饼、黄瓜金针菇、拌西兰花、酱八宝、鸡蛋 午餐: 星期一: 孜然肉片、清炒有机花、炝拌干豆腐、菠菜蛋花汤 星期二: 熘肝尖、肉炒蒜苔、大酱土豆拌茄子、小白菜炖豆腐 星期三: 红烧肉烧芸豆、青椒炒肉、陈醋木耳、紫菜蛋花汤 星期四: 酱鸡肘、老干妈拌黄瓜、土豆炒豆芽、白灼西兰花、柿子汤 星期五: 牛肉炖柿子、鲜蘑炒肉、老汤干豆腐、辣白菜 六、 本周菜谱(4.7-4.10) 早餐: 星期二: 大米粥、馒头、拌海带、拌豆筋、咸菜、鸡蛋 星期三: 蒜苗汤、肉丁炒饭、朝鲜拌菜、酱八宝、小咸鱼 星期四: 豆浆、油条、花菜、拌银耳、蒜茄子 星期五: 包子、咸菜 午餐: 星期二: 水煮肉片、酱烧豆腐、蒜泥海白菜、炸虾片、菠菜蛋花汤 星期三: 宫爆鸡丁、蚝油五花肉炒杏鲍菇、蒜茄子、柿子蛋花汤 星期四: 孜然香肠、豆芽炒土豆片、芹菜拌花生米、素烩汤 星期五: 红烧鲅鱼段、肉炒有机花、黄瓜拌干豆腐、大白菜炖土豆粉条 七、 本周菜谱(4.13-4.17) 早餐: 星期一:大米粥、馒头、拌豆筋、拌玉根丝、拌海带、鸡蛋 星期二:二米粥、韭菜盒子、黄瓜拌素鸡、拌土豆丝、芹菜花生米、鸡蛋 星期三:菠菜汤、肉丁炒饭、酱八宝、朝鲜拌菜、咸鱼 星期四:豆浆、油条、拌花菜、拌粉、拌木耳 星期五: 碴子粥、千层饼、拌干豆腐、拌黄瓜、拌甘蓝、鸡蛋 午餐: 星期一:木须肉、尖椒干豆腐、白菜沾酱、蒜苗土豆片鸡蛋汤 星期二:香菇土豆烧鸡腿、角瓜炒肉、五香花生米、柿子蛋花汤、 星期三:白灼西兰花、圆葱炒土豆片、肉炒榨菜丝、小葱拌豆腐、脊骨炖冬瓜 星期四:孜然鸡片、肉炒藕片、小葱拌豆腐、菠菜汤 星期五: 溜肉段、腰果西芹、甘蓝拌粉条、瓜片柿子汤 八、 本周菜谱(4.20-4.24) 早餐: 星期一:大米粥、馒头、拌豆筋、拌黄瓜 、拌海带、鸡蛋 星期二:二米粥、发面馅饼、拌玉根丝、拌甘蓝、拌素鸡、鸡蛋 星期三:蒜苗汤、蛋炒饭、小咸鱼、蒜茄子、朝鲜拌菜 星期四:豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌干豆腐 星期五:皮蛋火腿粥、发面饼、小葱拌豆腐、拌西兰花、芹菜花生米 午餐: 星期一:炸川香鸡柳、豇豆炒肉、葱油干豆腐、南瓜炖土豆 星期二:蒜苔炒猪肝、木耳炒鸡蛋、糖拌柿子、油菜豆腐香菇汤 星期三:酱爆鸡丁、肉炒黄瓜干、孜然豆筋、紫菜汤 星期四: 乱炖、肉炒有机菜花、炸小咸鱼、捞拌杂菌 星期五:鱼香肉丝、芹菜炒豆干、蒜茄子、小白菜炖土豆条 九、 本周菜谱(4.27-4.30) 早餐: 星期一: 小米粥、馅饼、陈醋菠菜花生米、拌豆筋、小咸鱼、鸡蛋 星期二:黑米粥、韭菜盒子、黄瓜花生米、炝拌干豆腐、拌紫甘蓝、鸡蛋 星期三:肉丁炒饭、紫菜汤、蒜茄子、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉 星期四:豆浆、油条、拌花菜、拌海带、拌木耳 午餐: 星期一:木须肉、尖椒干豆腐、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤 星期二:鸡腿炖榛蘑、青椒炒肉、凉拌青笋、菠菜汤 星期三:双菇肉片、韭菜炒土豆丝、白灼菜心、紫菜蛋花汤 星期四: 宫爆鸡丁、圆葱炒肉、拌咸黄瓜、清炖水豆腐 十、 本周菜谱(5.4-5.8) 早餐: 星期一:小米粥、油酥饼、咸黄瓜、拌豆腐、拌海带、鸡蛋 星期二:黑米粥、发面饼、海带土豆丝、拌素鸡、芹菜花生米 星期三:鸡蛋糕、筋饼、拌紫甘蓝、拌土豆丝、拌粉 星期四:八宝粥、花卷、蒜茄子、拌银耳、黄瓜拌素鸡 星期五:打卤面、西红柿卤、肉酱卤 午餐: 星期一:麻辣烫、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子汤 星期二:鸡叉炖土豆、尖椒干豆腐、白灼西兰花、蒜茄子 星期三:鱼香肝尖、蒜苔炒豆干、陈醋菠菜、木耳鸡蛋汤 星期四:榄菜四季豆、腰果西芹、炸牙签肉(鸡肉) 、小白菜炖豆腐 星期五:肉段烧茄子、土豆丝炒豆芽、八宝咸菜、水果丁、蒜苗汤 十一、 本周菜谱(5.11-5.15) 早餐: 星期一:黑米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、陈醋花生米、鸡蛋 星期二:鸡蛋糕、花卷、拌土豆丝、拌黄瓜、拌甘蓝 星期三:扬州炒饭、蒜苗汤、小咸鱼、小葱拌豆腐、玉根丝炒粉 星期四:豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜 星期五:黑米粥、馒头、酱菜、花生米、拌西蓝花 午餐: 星期一:滑溜肉片、木须柿子、鱼香干豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤 星期二:清蒸草鱼、豇豆炒肉、甜萝卜、五花肉炖茄子 星期三:芸豆土豆炖肉、蒜蓉炒娃娃菜、麻婆豆腐、黄瓜拉皮 星期四:牛肉炖萝卜、芹菜炒豆干、圆葱炒鸡蛋、山楂泡银耳 星期五:孜然鸡片、青椒肉丝、酱咸土豆、鱼头豆腐汤 十二、 本周菜谱(5.18-5.22) 早餐: 星期一:大米粥、馒头、拌豇豆、拌豆腐、玉根丝炒粉、鸡蛋 星期二:大碴子粥、发面饼、拌豆筋、拌海带、拌土豆丝、卤蛋 星期三:皮蛋火腿粥、馅饼、拌黄瓜、拌素鸡、拌干豆腐 星期四:鸡蛋糕、筋饼、拌甘兰、海带土豆丝、拌粉 星期五:打卤面、西红柿卤、肉酱卤 午餐: 星期一:水煮肉片、干豆腐炒韭菜、蒜泥海白菜、柿子鸡蛋汤 星期二:鸡腿烧土豆、肉炒有机菜花、陈醋木耳、菠菜粉丝肉末汤 星期三:红烧肉烧芸豆、蚝油杏鲍菇、小葱拌豆腐(肉酱)、紫菜蛋花汤 星期四:芹菜炒土豆片、酱烧豆腐、红油孜然鸡胗、蒜苗蛋花汤 星期五:茄子土豆炖五花肉、青椒肉丝、麻酱拌豇豆、粉肠 十三、 本周菜谱(5.25-5.29) 早餐: 星期一: 大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌豆筋、拌豇豆 星期二: 二米粥、馒头、拌豆腐、海带土豆丝、玉根丝炒粉、鸡蛋 星期三:紫菜汤、牛肉丁炒饭、炝拌土豆丝、朝鲜拌菜、小咸鱼 星期四:豆浆、油条、拌花菜、拌海白菜、拌银耳 星期五:黑米粥、花卷、黄瓜拌粉、冰镇三丝、芹菜花生米 午餐: 星期一: 木须肉、尖椒干豆腐、茄子土豆拌酱(自助)、咸鸭蛋、瓜片柿子汤 星期二:宫保鸡丁、蚝油角瓜块、黄瓜拌金针菇、大白菜炖豆腐 星期三: 森林小炒、尖椒护心肉、酱咸土豆、牛肉碎白萝卜汤 星期四:蒜苔炒腊肉、白灼菜心、凉拌鸡丝、素烩汤 星期五:鱼香肉丝、西红柿炒菜花、蘸酱菜、大骨头汤炖冬瓜 十四、 本周菜谱(6.1-6.5) 早餐: 星期一:大米粥、馅饼、拌豆腐、拌豇豆、拌黄瓜、鸡蛋 星期二:二米粥、馒头、玉根丝炒粉、黄瓜拌素鸡、拌甘蓝、鸡蛋 星期三:鸡蛋糕、油炸糕、拌干豆腐、海带拌土豆、花生米 星期四:绿豆粥、千层饼、拌土豆丝、蒜茄子、芹菜金针菇、鸡蛋 星期五:黑芝麻粥、豆包、酱菜、花生米、拌西蓝花、鸡蛋 午餐: 星期一:麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、菠菜蛋花汤 星期二:肉炒木耳、皮蛋豆腐、炸川香鸡柳、土豆炖芸豆 星期三:红烧肉烧素鸡、尖椒土豆片、黄瓜拌干豆腐、西红柿瓜片汤 星期四:鸡腿烧香菇土豆、西芹炒肉、蒜茄子、西湖牛肉羹 星期五:水果肉段、凉拌土豆丝、圆葱炒蛋、清炖豆腐 十五、 本周菜谱(6.15-6.19) 早餐: 星期一: 二米粥、馅饼、拌豆筋、拌黄瓜、拌豇豆、鸡蛋 星期二: 豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、金针菇 星期三: 菠菜汤、牛肉炒饭、酱八宝、拌木耳、拌素鸡 星期四: 绿豆粥、发面饼、甘蓝拌粉、拌豆腐、拌银耳、鸡蛋 星期五: 豆腐脑、馒头、拌干豆腐、拌海带、拌土豆丝、鸡蛋 午餐: 星期一: 麻辣烫、豇豆炒肉、糖拌柿子、蒜苗蛋花汤 星期二: 宫保鸡丁、森林小炒、蘸酱菜、鱼头豆腐汤 星期三: 红烧肉烧香干、圆葱土豆片、捞拌山菌、菠菜汤 星期四: 麻婆豆腐、糖醋藕片、炸骨肉相连、烧芸豆 星期五: 鱼香肉丝、西红柿炒菜花、红油杏鲍菇、骨头炖冬瓜 十六、 本周菜谱(6.23-6.26) 早餐: 星期二: 黑芝麻粥、馒头、拌海带、拌豆筋、小鱼、鸡蛋 星期三: 小米粥、韭菜盒子、拌粉、拌土豆丝、拌豆腐、鸡蛋 星期四: 八宝粥、千层饼、黄瓜素鸡、炝拌干豆腐、海带拌甘蓝 星期五: 豆腐脑、油炸糕、拌木耳、拌玉根丝、拌西兰花、鸡蛋 午餐: 星期二: 小白菜炖豆腐、土豆拌茄子、咸鸭蛋、粉肠 星期三: 牛肉萝卜、朝鲜拌菜、白灼娃娃菜、蒸玉米 星期四: 脊骨炖冬瓜、蒜茄子、五香豆腐丝、水果丁 星期五: 筋饼、豆腐脑(鸡蛋蘑菇卤)、八宝咸菜、蒜泥海带丝 十七、 本周菜谱(6.29-7.3) 早餐: 星期一: 大米粥、筋饼、黄瓜拌粉、拌土豆丝、酱八宝、鸡蛋 星期二: 二米粥、豆包、拌豇豆、海带拌土豆、拌豆腐、鸡蛋 星期三: 紫菜汤、炒饭、蒜茄子、拌豆筋、拌甘蓝 星期四: 豆浆、油条、花菜、芹菜金针菇、拌银耳 星期五: 大米粥、馒头、酱菜、花生米、拌干豆腐、鸡蛋 午餐: 星期一: 水煮肉片、豇豆炒肉、黄瓜拉皮、柿子蛋花汤 星期二: 杏鲍菇烩鸡片、肉炒菜心、凉拌豆筋、菠菜粉条汤 星期三: 京酱肉丝(卷干豆腐)、清炒有机菜花、甘蓝拌粉条、紫菜蛋花汤、水黄瓜 星期四: 老干妈拌鸡胗、尖椒干豆腐炒肉、陈醋木耳、炖芸豆 星期五: 茄汁青鱼、土豆丝炒豆芽、凉拌咸黄瓜、清炖豆腐 十八、小吃版千页豆腐香辣入味吃着过瘾做法简单一抹, 本周菜谱(7.6-7.10) 早餐: 星期一: 大米粥、筋饼、黄瓜拉皮、拌海带、拌玉根丝、鸡蛋 星期二: 鸡蛋糕、油炸糕、拌素鸡、拌土豆丝、甘蓝拌粉 星期三: 菠菜汤、炒饭、酱八宝、拌西蓝花、拌干豆腐 星期四: 豆腐脑、面包、拌银耳、拌豇豆、陈醋菠菜花生米 星期五: 打卤面条、西红柿卤、肉酱卤 午餐: 星期一: 孜然香肠、肉炒豇豆、土豆茄子拌酱、瓜片蛋花汤 星期二: 滑溜肉片、木须柿子、红油五香豆腐丝、蒜苗鸡蛋汤 星期三: 鸡腿炖榛蘑、腊肉炒菜心、皮蛋豆腐、拍黄瓜、蒸玉米 星期四: 宫保鸡丁、白灼娃娃菜、肉丝苦苣拌花生米(芥末)、土豆炖茄子 星期五: 青椒肉丝、芹菜炒土豆条、麻辣杏鲍菇、鱼头豆腐汤 十九、 本周菜谱(7.13-7.17) 早餐: 星期一: 大米粥、馅饼、黄瓜拌粉、拌甘蓝、土豆海带丝、鸡蛋 星期二: 小米粥、豆包、小葱拌豆腐、拌玉根丝、拌豇豆、鸡蛋 星期三: 蒜苗汤、炒饭、拌土豆丝、酱八宝、拌干豆腐、咸鸭蛋 星期四: 豆浆、油条、拌花菜、拌银耳、辣白菜 星期五: 香菇白菜肉粥、花卷、拌木耳、花生米、西兰花、鸡蛋 午餐: 星期一: 孜然肉片、蒜苔炒豆干、生拌苦瓜、金针菇豆腐汤 星期二: 杏鲍菇烩鸡片、尖椒土豆片、肉丝苦苣、骨汤炖冬瓜(汤) 星期三: 熘肝尖、木耳炒肉、拌花菜、紫菜汤 星期四: 橄榄四季豆、京酱肉丝、蒜泥海带丝、瓜片汤 星期五: 牛腩炖柿子土豆、豇豆炒肉、腰果西芹、捞拌山菌 二十、 本周菜谱(7.20-7.24) 早餐: 星期一: 大米粥、包子、拌海带、拌豆腐、拌黄瓜 星期二: 菠菜汤、炒饭、拌豆筋、拌土豆丝、酱八宝 星期三: 二米粥、菜饺子、酱菜、拌干豆腐、拌玉根丝 星期四: 豆腐脑、馅饼、海带土豆丝、拌甘蓝、金针菇拌黄瓜 星期五: 黄瓜蛋花汤、油饼、黄瓜丝、肉酱生菜丝 午餐: 星期一: 丝瓜溜鸡片、肉丝芹菜炒豆干、孜然豆筋、蒸地瓜、柿子蛋花汤 星期二: 清蒸草鱼、麻婆豆腐、黄瓜干豆腐拌金针菇(酸甜辣)、茄子炖土豆 星期三: 青椒瘦肉炒土豆丝、酱鸡肘、苦瓜拌花生、炝炒藕片、绿豆汤 星期四: 木须肉、老汤干豆腐、生拌紫甘蓝、萝卜丝粉丝汤 星期五: 红烧鸡块、土豆丝炒豆芽、水果蔬菜沙拉、菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤 二十一、 本周菜谱(7.27-7.31) 早餐: 星期一: 大米粥、馒头、拌豆筋、拌豇豆、酱八宝、鸡蛋 星期二: 二米粥、豆包、甘蓝拌粉、拌土豆丝、芹菜花生米 星期三: 八宝粥、糖三角、拌玉根丝、拌干豆腐、拌黄瓜 星期四: 绿豆粥、发面馅饼、拌木耳、拌西蓝花、拌素鸡 星期五: 打卤面、西红柿卤、肉酱卤 午餐: 星期一: 水煮肉片、酱烧豆腐、凉拌苦瓜木耳、蒜苗土豆片汤 星期二: 宫保鸡丁、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜豆泡肉丝汤 星期三: 乱炖、芹菜炒豆干、杏仁瓜条、酱小土豆 星期四: 肉炒有机菜花、肉沫橄榄四季豆、老干妈孜然鸡胗、蒸玉米、绿豆汤 星期五: 红烧丸子、肉炒豇豆、香菇土豆片、小白菜豆腐汤 二十二、 本周菜谱(8.3-8.7) 早餐: 星期一: 大米粥、韭菜盒子、拌黄瓜、拌海带、拌豆腐 星期二: 二米粥、豆包、玉根丝炒粉、拌素鸡、拌豇豆、鸡蛋 星期三: 紫菜汤、炒饭、拌干豆腐、芹菜花生米、朝鲜拌菜 星期四: 豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、拌甘蓝 星期五: 黑米粥、馅饼、花生米、酱菜、拌豆筋 午餐: 星期一: 麻辣烫、酱烧豆腐、拍黄瓜、鸡骨架冬瓜汤 星期二: 杏鲍菇炒鸡片、茄子拌土豆、肉丝苦苣、三鲜汤 星期三: 西芹炒土豆片、尖椒干豆腐、陈醋木耳、骨汤炖山药胡萝卜 星期四: 鱼香肉丝、尖椒炒豇豆、凉拌苦瓜、孜然素鸡卷、绿豆汤 星期五: 大酱炒鸡蛋、肉炒黄瓜片、豆芽花生拌火腿、炖芸豆 二十三、 本周菜谱(8.17-8.21) 早餐: 星期一:大米粥、馅饼、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带 星期二:小米粥、馒头、玉根丝炒粉、拌土豆丝、拌素鸡、鸡蛋 星期三:紫菜汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜拌粉、酱八宝 星期四:豆腐脑、油炸糕、拌干豆腐、拌豇豆、辣白菜 星期五:大米粥、馒头、花生米、酱菜、小咸鱼 午餐: 星期一: 孜然香肠、豇豆炒肉、芥末苦苣、蒜泥海白菜、素烩汤 星期二: 宫爆鸡丁、尖椒干豆腐、捞拌素什锦、菠菜蛋花汤 星期三: 京酱肉丝、木耳白菜片、糖拌柿子、鲜鱿土豆汤 星期四: 炸胸肉鸡柳、芹菜炒豆干、大酱拌茄子、咸蒜、绿豆汤 星期五: 脊骨炖冬瓜、肉沫橄榄菜炒豆角、葱爆素鸡、五香花生米 二十四、 本周菜谱(8.24-8.28) 早餐: 星期一:鸡蛋糕、筋饼、拍黄瓜、拌香干、拌银耳 星期二:自制包子、拌土豆丝、蒜茄子、瓜片蛋花汤 星期三:酱菜、大米粥、芹菜土豆丝、海带土豆丝、花卷 星期四:馄饨、陈醋菠菜花生米、拌黄瓜条、豆沙包 星期五:杨洲炒饭、八宝咸菜、拌花菜、西红柿鸡蛋汤 午餐: 星期一: 木须肉、尖椒炒豇豆、葱油干豆腐、蒜苗土豆片汤 星期二: 杏鲍菇炒鸡片、圆葱炒蛋、糖拌柿子、菠菜肉丝豆泡汤 星期三: 乱炖、拍黄瓜、芹菜炒豆干、炸虾片 星期四: 酱爆鸡丁、青椒炒肉、拌腐竹、咸蒜、绿豆汤 星期五: 牛肉炖萝卜、麻辣豆腐、肉炒菜花、拌花菜 二十五、 本周菜谱(8.31-9.2) 早餐: 星期一: 二米粥、花卷、拌黄瓜、拌豆腐、拌豇豆、鸡蛋 星期二: 自制包子、菠菜汤、酱八宝、拌土豆丝 星期三: 饼、黄瓜拌粉、小碴粥 午餐: 星期一: 孜然肉片、尖椒干豆腐、黄瓜拉皮、脊骨杂菌汤 星期二: 红烧肉炖香干、瓜片炒鸡蛋、陈醋木耳、柿子汤 星期三: 宫保鸡丁、扁豆角炒肉、麻辣拌豆芽、紫菜汤 二十六、 本周菜谱(9.6-9.11) 早餐: 星期日: 二米粥、豆包、拌海带、拌黄瓜、拌豆筋、鸡蛋 星期一: 疙瘩汤、韭菜盒子、拌土豆丝、拌香干、拌玉根丝 星期二: 黑芝麻粥、馒头、花生米、小咸鱼、酱菜 星期三: 鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、甘蓝拌粉、拌干豆腐 星期四: 豆浆、油条、花菜、辣白菜、海带扣 星期五: 自制包子、小米粥、拌黄瓜、拌豇豆、酱八宝 午餐: 星期日: 黑椒杏鲍菇猪里脊丁、甘蓝炒干豆腐、苦瓜拌花生、菠菜汤 星期一: 口水鸡、山药青瓜炒木耳、酸辣土豆丝、菜心炖豆腐 星期二: 豇豆炒肉、圆葱炒鸡蛋、土豆拌茄子、蒸地瓜、羊杂汤 星期三: 鸡脖烧土豆、肉沫橄榄四季豆、西瓜丁、素烩汤 星期四: 茄汁青鱼、青椒土豆片、芹菜拌腐竹丝、柿子蛋花汤 星期五: 菜花炒西红柿、松仁玉米、肉丝苦苣、芸豆炖土豆 二十七、 本周菜谱(9.14-9.18) 早餐: 星期一: 大米粥、豆包、拌黄瓜、拌豆腐、拌海带 星期二: 自制包子、拌干豆腐、酱八宝、拌玉根丝 星期三: 紫菜蛋花汤、炒饭、芹菜花生米、黄瓜素鸡、小鱼 星期四: 豆腐脑、筋饼、拌土豆丝、拌粉、拌豆筋 星期五: 二米粥、酱菜、花生米、朝鲜拌菜、馒头 午餐: 星期一: 水煮肉片、素炒豇豆、葱油干豆腐、菠菜蛋花汤 星期二: 孜然鸡片、肉炒木耳、黄瓜拉皮、小白菜炖豆腐 星期三: 乱炖、大酱炒鸡蛋、糖醋藕片、虾片、八宝咸菜 星期四: 木须肉、尖椒土豆片、苦瓜拌花生、肉沫萝卜汤 星期五: 小鸡炖蘑菇、青椒炒肉、大枣蒸南瓜、孜然豆筋 二十八、 本周菜谱(10.19-10.23) 早餐: 星期一: 大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋 星期二: 黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝 星期三: 鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红 星期四: 豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇 星期五: 皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐 午餐: 星期一: 孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤 星期二: 小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜 星期三: 酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋 星期四: 鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜 星期五: 辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤 二十九、 本周菜谱(9.28-9.30) 早餐: 星期一: 大米粥、筋饼、拌黄瓜、拌海带、拌豆筋 星期二: 二米粥、豆包、拌豆腐、朝鲜拌菜、拌豇豆、鸡蛋 星期三: 自制包子、大米粥、酱八宝、拌素鸡、拌土豆丝 午餐: 星期一: 五花肉白菜炖豆腐、地三鲜、肉丝苦苣、粉肠 星期二: 宫爆鸡丁、白灼菜心、咸菜烧黄豆、素烩汤 星期三: 红烧肉烧香干、尖椒香菇土豆片、拍黄瓜、柿子蛋花汤 三十、 本周菜谱(10.19-10.23) 早餐: 星期一: 大米粥、豆包、拌豆腐、拌黄瓜、拌玉根丝、鸡蛋 星期二: 黑米粥、糖三角、芹菜花生米、拌豆筋、拌土豆丝 星期三: 鸡蛋糕、筋饼、拌素鸡、海带土豆丝、拌雪里红 星期四: 豆浆、油条、拌花菜、辣白菜、黄瓜金针菇 星期五: 皮蛋火腿粥、馒头、拌木耳、拌西兰花、拌干豆腐 午餐: 星期一: 孜然香肠、尖椒干豆腐、水煮白菜蘸酱、菠菜蛋花汤 星期二: 小鸡炖榛蘑、有机菜花炒肉、咸菜丝炒黄豆、拍黄瓜、地瓜 星期三: 酸菜白肉血肠、鲜蘑炒肉、蒜蓉西芹、拌豆筋 星期四: 鲜雪里红炖豆腐、炝炒藕片、尖椒护心肉、爽脆咸黄瓜 星期五: 辣炒鸡叉骨、圆葱瘦肉炒土豆片、凉拌西兰花、鸡汁杂菌汤 三十一、 本周菜谱(11.2-11.6) 早餐: 星期一: 大米粥、糖三角、拌粉、拌豆筋、拌雪里红 星期二: 二米粥、豆包、芹菜花生米、拌西兰花、黄瓜拌素鸡、鸡蛋 星期三: 蛋炒饭、西红柿蛋花汤、酱八宝、蒜茄子、小鱼 星期四: 豆浆、油条、拌花菜、拌木耳、芹菜金针磨 星期五: 小米粥、油炸糕、拌干豆腐、拌土豆丝、拌海带 午餐: 星期一: 五花肉白菜炖豆腐、圆葱炒鸡蛋、黄瓜条炒辣椒、芥末拌苦苣 星期二: 牛肉土豆炖柿子、豇豆炒肉、西芹炒腐竹、葱油海带丝 星期三: 菜花炒肉、红油拌咸菜、炝炒藕片、五花肉炖茄子 星期四: 香辣拌鸡叉骨、尖椒土豆丝、炒甘蓝、瓜片柿子汤、红枣蒸南瓜 星期五: 海带土豆条炖白菜、鱼香肉丝、老汤干豆腐、蒜茄子 您好,欢 迎您阅 读我的 文章, 本 W ORD 文档可 编辑修 改,也 可以直 接打印 。阅读 过后, 希望您 提出保 贵的意 见或建 议。阅 读和学 习是一 种非常 好的习 惯,坚 持下去 ,让我 们共同 进步。

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