蘑菇和豆腐的做法和减肥功效

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  做法:将以上材料洗干净后除去青菜其他的都切成片,然后用沸水煮开后小火慢慢炖煮15分钟,再加入青菜大火煮3分钟,起锅之前加入调味料即可。

  点评:蘑菇中含有大量的维生素D,对*骨骼发育起到很好的保护作用,而且抗氧化能力很强防止衰老。另外他所含的维生素A有很多,制成更瘦身餐食用可以有效预防便秘,起到很棒的减肥效果哦。

  做法:将蘑菇泡在盐水里5分钟即可拿出来清洗干净捞出来待用。蒜头切成兰花状放在冷水中,倒入一些橄榄油、胡椒粉烧开,烧开后转中火继续煮5分钟放入蘑菇煮沸,再倒入泡好的粉丝,起锅之前加入少量的盐即可食用。

  做法:将蘑菇洗净后切成小片,将煮过的水豆腐捞出来切成小片,把豆腐和蘑菇放入煮好的鸡汤中,加入适量姜末、蒜苗、精盐和海米一起煮沸即可。

  点评:蘑菇中的营养非常丰富,对减肥起到特别有效的作用,山药和青菜里含有大量的膳食纤维,不容易被消化方便我们排出体内的垃圾。很不错哦。

  减肥材料很多,当然萝卜茄子各有所好,今天给你二款选择,磨菇和豆腐,看您的喜好,加入你的餐饮吧,上述的做法您可以来参考或者试做,各有各的好处,让您的生活在在营养丰富中又不会失去健康吧,身体就是本钱。

  多喝绿茶,可以去除体内的肠油也是减肥中的一款良药,除了西瓜外,磨菇和豆腐也有很好的减肥效果,看一下这些减肥食物的功效以及做法,它们营养又不失减肥效果,还要记着餐前餐后常喝绿茶,可以去肠油呀!

  点评:蘑菇中的膳食纤维可以预防我们身体过多的吸收脂肪,清除肠胃里的油脂达到减肥轻身的效果;豆腐中含有大量的蛋白质和维生素,不仅可以为*补充营养还能促进胃肠蠕动达到减肥的效果。

  每天都喝点绿茶,是很好的减肥良药,茶叶本身具有去油效果,用绿茶水洗脸对油性皮肤也是最佳护肤品。

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